COORDINACIÓN AVANZADA Y AGILIDAD
Objetivo:
Integrar coordinación, equilibrio y toma de decisiones.
Calentamiento
Escalera coordinativa:
-
Un apoyo
-
Dos apoyos
-
Lateral
-
Cruzado
Parte central
1️⃣ Circuito con conos + cambio de dirección
2️⃣ Saltos pliométricos bajos
3️⃣ Equilibrio en bosu o superficie inestable
4️⃣ Reacción + pase o lanzamiento inmediato
3 vueltas completas.
Juego final
Juego táctico con reglas especiales
(Ejemplo: solo 2 toques, obligación de cambio de dirección antes de anotar).
